Vigtig info:
Denne artikel er skrevet af en ekstern person uden tilknytning til Raw Organics. Den er derfor et udtryk for vedkommendes egen personlige holdning. Enhver mening i denne artikel er ikke et udtryk for Raw Organics’ officielle holdning. Raw Organics CBD-produkter er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle eller kurere sygdomme. Ønsker du dette, anbefaler vi, at du opsøger lægehjælp. Vores CBD Olier et kosmetisk produkt til udvendig brug.
CBD olie dosering – Sådan doserer du din CBD olie
Det er ikke lige meget, hvor meget CBD Olie du tager i forhold til, hvilken effekt du får af det. Som ny bruger af CBD olie kan det være svært at finde ud af, hvordan du doserer din CBD olie korrekt.
Hvis du har spurgt dig selv, hvor meget CBD skal jeg bruge, så får du svaret her. For at give dig og andre brugere af CBD olie den bedste oplevelse med produktet, har vi lavet denne artikel, der giver dig en komplet guide til, hvordan du får den korrekte CBD olie dosering.
Det skal du vide, før du begynder at bruge CBD olie
Først og fremmest skal du huske på, at denne artikel er en vejledning i brugen af CBD olie. Dette sker som en forlængende vejledning i, hvordan du bruger de af Raw Organics forhandlede produkter. Det betyder, at du kan opleve andre vejledninger hos andre CBD olie forhandlere. Hvorledes de er korrekte, vil vi ikke udtale os om, vi fokuserer i stedet på at give vores kunder den optimale brugsoplevelse med vores CBD produkter.
CBD er komplekst og virker individuelt
Mennesker er forskellige. Effekten af CBD er kompleks, hvilket gør, at alle mennesker reagerer individuelt på brugen af det. Dette skyldes vores individuelle evner reaktion på cannabinoiderne fra CBD olien. Du vil derfor opleve, at effekten vil variere i forhold til faktorer som din lidelsesgrad, din alder, din vægt og ikke mindst dine vaner i forhold til kost, motion og søvn.
I forhold til kost og ernæring indeholder CBD olien et optimale forhold mellem omega-6 og omega-3 fedtsyre, hvilket er størrelsesforholdet 3:1. Netop dette forhold mellem de to omega-fedtsyre antages at være med til at fremme dit helbred på længere sigt – ikke mindst i forhold til at mindske sandsynligheden for udviklingen af hjertekarsygdomme, depression og diabetes.
CBD olie dosering – Sådan doserer du din CBD korrekt
For at du kan få den korrekte CBD olie dosering, er det vigtigt, at du ved, hvordan du skal beregne den mængde CBD, som du skal anvende for at få den mest optimale effekt af CBD i forhold til de symptomer, som du ønsker at tage CBD imod.
For at du lettest kan finde den korrekte CBD olie dosering, er det nemmest, hvis du regner i milligram (mg). Det bliver også ud fra dosering via mg, at vi opsætter de underliggende skemaer og tabeller for, hvordan du kan finde din korrekte CBD olie dosering her i artiklen.
Hvor stor er din CBD koncentration?
Det første du skal se på, når du skal have styr på din CBD olie dosering, er, hvor høj en CBD koncentration din CBD olie har.
CBD olie kommer typisk i tre varianter med forskellige CBD styrker, CBD olie med 5%, CBD olie med 10% og CBD olie med 20% koncentration.
Hvor meget svarer en dråbe CBD olie så til ud fra dens styrke? En dråbe CBD olie svarer ud fra styrken til følgende antal mg:
- 5% CBD olie = ca. 2 mg CBD per dråbe
- 10% CBD olie = ca. 4 mg CBD per dråbe
- 20% CBD olie = 7 mg CBD per dråbe.
Nu ved du, hvor mange mg CBD en dråbe CBD olie svarer til. Nu kan du begynde at se på, hvordan din kropsvægt spiller ind i forhold til din lidelsesgrad og dermed din endelige CBD olie dosering.
Hvor meget CBD skal jeg bruge?
Hvor meget CBD olie du skal bruge for at få den ønskede effekt på dine symptomer, varierer fra person til person. Årsagen til denne variation skyldes især to ting: din lidelsesgrad og din kropsvægt. Din lidelsesgrad, altså hvor markante dine symptomer er, påvirker, hvor meget CBD olie du skal bruge. Det gør din kropsvægt også, da jo højere din kropsvægt er, jo større CBD olie dosering skal du have for at opnå den ønskede effekt.
Hvor meget CBD skal jeg bruge?
Hvor meget CBD olie du skal bruge for at få den ønskede effekt på dine symptomer, varierer fra person til person. Årsagen til denne variation skyldes især to ting: din lidelsesgrad og din kropsvægt. Din lidelsesgrad, altså hvor markante dine symptomer er, påvirker, hvor meget CBD olie du skal bruge. Det gør din kropsvægt også, da jo højere din kropsvægt er, jo større CBD olie dosering skal du have for at opnå den ønskede effekt.
Det betyder din lidelsesgrad for din CBD olie dosering
Din lidelsesgrad, altså hvor voldsomme symptomer du har, spiller ind på din CBD olie dosering på den måde, at jo højere lidelsesgrad du har, jo højere dosering har du behov for i forhold til at opnå den ønskede effekt.
Lidelsesgraden deles oftest ind i tre kategorier – let, middel og stærk. Forskellen på en let og stærk lidelsesgrad ses oftest i forhold til doseringen ved, at den stærke lidelsesgrad har en 50% større dosering end den lette.
Det betyder din kropsvægt for din CBD olie dosering
Det er ikke kun lidelsesgraden, der spiller ind i forhold til din optimale CBD olie dosering, det gør din kropsvægt nemlig også. Din kropsvægt spiller ind i forhold til, hvor meget CBD olie der skal til, for at du opnår den ønskede effekt.
Tommelfingerreglen er her, at jo højere din kropsvægt er, jo større CBD olie dosering skal du anvende i forhold til, hvis du skal opnå den samme effekt mod symptomerne, hvis du havde en lavere kropsvægt.
Det er blandt andet også derfor, at vi anbefaler, at du tænker over dine kost-, søvn- og motionsvaner i forbindelse med, at du anvender CBD olie, for det hele spiller sammen.
Hvordan disse din kropsvægt og din lidelsesgrad påvirker din CBD olie dosering, kan du se i den nedenstående tabel, hvor du kan se, hvor mange CBD dråber du skal bruge.
Sådan begynder du med CBD olie
Når du begynder at bruge CBD olie i bestræbelserne på en positiv effekt på dine symptomer og en øget livskvalitet, så er det vigtigt, at du begynder stille med små doseringer og en CBD olie med en lav styrke.
Den stille opstart i brugen af CBD olie er nødvendig, så din krop kan vænne sig til CBD olien. Du kan efterfølgende øge enten styrken i din CBD olie eller antallet af dråber, så du rammer det optimale match i forhold til din CBD olie dosering og din lidelsesgrad.
Hvor længe er en stille opstart så? Vi anbefaler normalt, at du begynder med en lav CBD olie dosering de første par uger, så du kan se, hvordan din krop reagerer på det. Vi har brugere, der har oplevet en effekt allerede i løbet af en uges tid, mens andre først oplever en effekt efter et par måneder.
Hos Raw Organics anbefaler vi derfor, at du følger den nedenstående oversigt over CBD olie dosering til at begynde med, hvorefter du over de første 12 uger løbende evaluerer og tilpasser din dosering, så den giver den ønskede effekt.
Sådan kan din opstart med CBD olie se ud
Din opstart med CBD olie kan se således ud. Husk at der er tale om et vejledende eksempel og ikke et konkret forløb for dig.
- Første uge: Begynd med en til tre dråber CBD olie. Tag dem eventuelt op til sengetid. Du skal gerne tage dem på cirka samme tid hver dag.
- Anden uge: Forøg din dosering fra en til tre dråber CBD olie en gang om dagen til at tage en til tre dråber to gange om dagen.
- Tredje uge: Forøg på ny dit forbrug af CBD dråber. Nu bruger du en til tre dråber CBD olie tre gange om dagen.
- Fjerde uge: Din krop har nu stille og roligt vænnet sig til CBD olien, hvorved du kan begynde at tage tre dråber CBD olie tre gange i løbet af dagen.
Du er dermed over fire uger gået fra at tage fra en til tre dråber CBD olie om dagen til ni dråber. Denne indkørselsperiode har dermed givet din krop mulighed for at vænne sig til CBD olien, således du bør begynde at kunne mærke en effekt.
Vi anbefaler, at du højst tager op mod 20 til 25 dråber tre gange om dagen. Der er ikke umiddelbart en risiko ved, at har så højt et dagligt forbrug af CBD dråber, men læg mærke til hvordan din krop reagerer. Mærker du symptomer som træthed, så skal du reducere antallet af dråber i din CBD olie dosering.
Husk at forløbet vil variere i forhold til din lidelsesgrad og din kropsvægt.
Gode råd til en ny CBD olie bruger
Som ny bruger af CBD olie, vil du uden tvivl skulle gøre dig nogle personlige erfaringer i forhold til, hvordan CBD olien påvirker din krop og din livskvalitet. Men vi vil gerne sikre os, at du får så god en start på din brug af CBD olie, så vi giver dig her et par gode nybegynderråd med:
- Føler du dig træt eller sløj, så reducer din CBD olie dosering.
- Hold en uges pause hver tredje måned for en større effekt.
- Din kost- og motionsvaner spiller ind på CBD oliens effekt og din livskvalitet.
Her er hvad forksningen siger om cbd dosering
En systematisk gennemgang offentliggjort i British Journal of Clinical Pharmacology i 2019 undersøgte doseringen af cannabidiol (CBD) i kliniske populationer. Formålet var at klarlægge, hvilke doser der er blevet anvendt på tværs af forskellige medicinske tilstande for at forstå det aktive dosisområde for CBD.
Metode:
Forskerne gennemgik publikationer, hvor CBD blev administreret alene, ved at søge i databaserne PubMed, EMBASE og ClinicalTrials.gov. Ud af 1038 identificerede artikler opfyldte 35 studier inklusionskriterierne, der dækkede 13 forskellige medicinske tilstande.
Resultater:
Af de 35 studier rapporterede 23 en signifikant forbedring i primære udfald, såsom psykotiske symptomer, angst og anfald, med doser, der varierede mellem mindre end 1 mg/kg/dag til 50 mg/kg/dag. Epilepsi var den mest undersøgte tilstand; alle 11 studier inden for dette område viste positive effekter af CBD på reduktion af anfaldsfrekvens eller -sværhedsgrad, med en gennemsnitlig dosis på 15 mg/kg/dag i randomiserede kontrollerede forsøg. Derimod viste små randomiserede kontrollerede studier (deltagerantal mellem 6 og 62) ingen positive effekter af CBD ved behandling af diabetes, Crohns sygdom, okulær hypertension, fedtlever eller kroniske smerter; disse studier anvendte dog lave doser, i gennemsnit 2,4 mg/kg/dag.
En systematisk gennemgang offentliggjort i Clinical and Translational Science i 2023 evaluerede sikkerheden og effektiviteten af lave orale doser af cannabidiol (CBD). Formålet var at undersøge eksisterende beviser for anvendelsen af lave doser CBD i forskellige kliniske sammenhænge.
Metode:
Forskerne analyserede data fra kliniske studier, hvor CBD blev administreret i lave doser, typisk defineret som mindre end 1 mg/kg legemsvægt pr. dag. De vurderede både sikkerhedsprofiler og terapeutiske effekter på forskellige medicinske tilstande.
Resultater:
Gennemgangen indikerede, at lave doser af CBD generelt blev godt tolereret af deltagerne, med få rapporterede bivirkninger. Der blev observeret positive effekter i behandling af visse tilstande, såsom angst og psykotiske symptomer, selv ved disse lave doser. Dog varierede effektiviteten afhængigt af den specifikke tilstand og doseringsregimet.
En undersøgelse ledet af University of Sydney, offentliggjort den 31. maj 2022, har vist, at selv meget høje doser af cannabidiol (CBD) – op til 1500 mg, hvilket svarer til den højeste daglige medicinske dosis – ikke påvirker hverken køreevne eller kognitive funktioner hos mennesker.
Baggrund:
CBD er en ikke-psykoaktiv komponent af cannabisplanten, der anvendes bredt til medicinske og wellness-formål, såsom at fremme søvn eller øge energi. I modsætning til tetrahydrocannabinol (THC), som kan forårsage eufori og nedsat funktionsevne, har CBD ikke sådanne virkninger. Brugen af CBD er stigende i vestlige lande, og i Australien er det mest almindeligt ordineret til smerter, søvnforstyrrelser og angst.
Studiets Design:
I studiet deltog 17 personer, der gennemførte simulerede køreopgaver efter at have indtaget enten en placebo eller 15 mg, 300 mg eller 1500 mg CBD i olieform. Disse doser repræsenterer almindeligt anvendte mængder: op til 150 mg/dag til håndkøbsbrug og op til 1500 mg/dag til behandling af tilstande som epilepsi, smerter, søvnforstyrrelser og angst. Deltagerne blev testet på deres evne til at opretholde en sikker afstand til forankørende køretøjer samt deres kørsel på motorveje og landeveje. Testene blev udført mellem 45-75 minutter og igen mellem 3,5-4 timer efter indtagelse for at dække forskellige tidspunkter for CBD's koncentration i blodet.
Resultater:
Forskerne målte deltagernes kontrol over det simulerede køretøj, kognitive funktioner, subjektive oplevelser og CBD-koncentrationer i plasma. Resultaterne viste, at ingen af de administrerede doser af CBD medførte følelser af beruselse eller nedsat køre- eller kognitiv præstation.
Så meget CBD olie skal du bruge (Baseret på kropsvægt)
En ofte brugt metode til at beregne CBD-dosis er baseret på kropsvægt. Her er en generel retningslinje:
- Mild effekt: 0,2 mg CBD pr. kg kropsvægt (f.eks. 15 mg for en person på 75 kg)
- Moderat effekt: 0,5 mg CBD pr. kg kropsvægt (f.eks. 37,5 mg for en person på 75 kg)
- Stærk effekt: 1 mg CBD pr. kg kropsvægt (f.eks. 75 mg for en person på 75 kg)
Hvordan finder du din ideelle dosis?
At finde den ideelle dosis kræver ofte lidt eksperimentering. Her er en trin-for-trin guide til, hvordan du kan finde den rette dosis:
Trin 1: Vælg dit CBD-produkt
Først skal du vælge, hvilken type CBD-produkt du vil bruge. Olier og kapsler giver præcise doser, mens topiske produkter som cremer anvendes til lokal lindring.
Trin 2: Start med en lav dosis
Begynd med en lav dosis på 5-10 mg pr. dag og observer, hvordan din krop reagerer. Hold denne dosis i 3-5 dage.
Trin 3: Øg gradvist
Hvis du ikke oplever den ønskede effekt, kan du øge dosen med 5 mg ad gangen hver 3-5 dag, indtil du opnår den ønskede effekt.
Trin 4: Lyt til din krop
Det er vigtigt at lytte til din krop og justere dosen efter behov. Hvis du oplever bivirkninger, bør du reducere dosen.
Sådan maksimerer du effekten af din CBD-dosis
For at få mest muligt ud af din CBD-dosis kan du overveje følgende tips:
1. Tag det regelmæssigt
CBD virker bedst, når det tages konsekvent. Integrér det i din daglige rutine for at opnå de bedste resultater.
2. Kombiner med en sund livsstil
En sund kost, regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn kan forbedre effekten af CBD.
3. Overvej "entourage-effekten"
Brug bredspektret eller fuld-spektrum CBD-produkter for at drage fordel af entourage-effekten, hvor de forskellige cannabinoider og terpener arbejder sammen for at forbedre virkningen.
Konklusion: Hvordan finder du din perfekte CBD-dosis?
At finde den rette CBD-dosis kræver tålmodighed og eksperimentering. Start lavt, øg gradvist, og lyt til din krops signaler. Husk, at hver person er unik, og det, der virker for én, virker måske ikke for en anden.
Hos Raw Organics tilbyder vi et bredt udvalg af CBD-produkter på mellem 0 - 0,2%. i forskellige styrker, så du kan finde den perfekte løsning til dine behov. Besøg vores hjemmeside for at lære mere og finde det rette produkt til din CBD-dosering.
Disclaimer: Denne artikel er skrevet af en ekstern skribent og afspejler ikke nødvendigvis Raw Organics' officielle holdning. Alle CBD-produkter nævnt i artiklen er kosmetiske og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle eller helbrede sygdomme. Rådfør dig altid med en sundhedsfaglig person, inden du starter på nye kosttilsku
FAQ - Ofte stillede spørgsmål om cbd dosering
Doseringen af CBD-olie afhænger af flere faktorer, herunder din kropsvægt, symptomernes sværhedsgrad og oliens koncentration. Det anbefales at starte med en lav dosis og gradvist øge den, mens du observerer kroppens respons. For eksempel kan du begynde med 1-3 dråber dagligt og øge antallet over tid. Husk, at effekten kan variere individuelt.
Mængden af CBD pr. dråbe varierer afhængigt af oliens koncentration:
- 5% CBD-olie: ca. 2 mg CBD pr. dråbe
- 10% CBD-olie: ca. 4 mg CBD pr. dråbe
- 20% CBD-olie: ca. 7 mg CBD pr. dråbe
Denne information hjælper dig med at tilpasse doseringen efter dine behov.
Generelt kræver en højere kropsvægt en større dosis for at opnå den ønskede effekt. Ligeledes kan mere alvorlige symptomer necessitere en højere dosis. Det er vigtigt at justere doseringen baseret på både kropsvægt og symptomernes intensitet.
Det anbefales at starte med en lav dosis i de første par uger for at se, hvordan din krop reagerer. Nogle brugere oplever effekt inden for en uge, mens det for andre kan tage op til et par måneder. En gradvis øgning af doseringen over en periode på op til 12 uger kan være gavnlig.
Hvis du føler dig træt eller sløv, bør du reducere antallet af dråber. Det er vigtigt at lytte til din krop og justere doseringen derefter.
Mens nogle brugere kan tage op til 20-25 dråber tre gange dagligt, varierer den optimale dosis fra person til person. Det er vigtigt at finde den dosis, der passer bedst til dig, og rådføre dig med en sundhedsprofessionel, hvis du er i tvivl.
