Magnesium mangel symptomer – hvad du skal være opmærksom på
Oplever du træthed, kramper eller uro? Læs om magnesium mangel symptomer, og hvordan du genkender dem i kroppen. Få gode råd og viden her.
Stor guide
Magnesium glycinate: den form kroppen optager bedst
Magnesium glycinate er magnesium bundet til glycin. Optages omkring 80 % og er skånsom for maven. Jesper forklarer forskellen på formerne.
Kosttilskud
Bedste gurkemeje tilskud: 4 kvalitetstegn du kan tjekke
Det bedste gurkemeje tilskud er fuldspektrum, økologisk og gennemsigtigt deklareret. Se de 4 kvalitetstegn, Jesper selv tjekker efter.
Omega-3 fedtsyrer: En dybdegående guide til sundhed og fordele
Hvad er omega-3 fedtsyrer, og hvorfor er de vigtige? Læs om deres gavnlige effekt på hjerte, hjerne, led og immunforsvar, samt hvordan du får nok omega-3 gennem kosten eller kosttilskud.
Hvornår skal man tage D-vitamin? Tidspunkt, fedt og vinter
Hvornår skal man tage D-vitamin? Til et måltid med fedt, samme tid hver dag, og som minimum fra oktober til april, hvor den danske sol ikke rækker.
Magnesium bivirkninger – sandheder, du bør kende
Hvilke bivirkninger kan magnesium give? Læs om de mest almindelige og sjældne magnesium bivirkninger, og hvordan du bruger tilskud på en tryg måde.
Calcium tilskud: Sådan vælger du et, kroppen kan optage
Vælg et calcium tilskud fra rødalger frem for calciumcarbonat fra kalksten, og kombinér det med K2-vitamin. Se her, hvad du skal kigge efter.
Magnesium piller – komplet guide til et populært kosttilskud
Hvad er magnesium piller, og hvem har gavn af dem? Læs alt om typer, fordele og hvordan du vælger de bedste magnesium piller til dine behov.
Gurkemeje bivirkninger – hvad du bør vide
Overvejer du gurkemeje som supplement? Læs om mulige gurkemeje bivirkninger, dosering og hvad du skal være opmærksom på, før du går i gang.
Algeolie: vegansk omega 3 med EPA og DHA direkte fra kilden
Algeolie er vegansk omega 3 udvundet af mikroalger. Den indeholder EPA og DHA direkte, de samme fedtsyrer som i fiskeolie, uden fisken som mellemled.
Magnesium og søvn – naturlig støtte til en rolig nat
Har du svært ved at sove? Læs hvordan magnesium og søvn hænger sammen, og hvorfor magnesiumtilskud er populært som del af aftenrutinen.
Er D-vitamin vegansk? Sådan er D3 fra planter anderledes
De fleste D3-vitaminer på markedet er ikke veganske. De udvindes typisk af lanolin, som kommer fra fåreuld, eller i nogle tilfælde fra fiskeolie. Vores D-vitamin er i stedet udvundet af...
Hvor meget omega-3 om dagen? En komplet guide til det rette daglige indtag
Hvor meget omega-3 skal du have dagligt? Få en komplet guide til anbefalet dagligt indtag, fordele for hjerte og hjerne, og hvordan du får nok gennem kosten eller kosttilskud.
For meget magnesium – hvornår er det for meget?
Kan man få for meget magnesium? Læs om symptomer, årsager og hvornår du bør være opmærksom på dit magnesiumindtag. Få den fulde guide her.
Gurkemeje og sort peber: Den ultimative kombination for bedre sundhed
Gurkemeje og sort peber er en kraftfuld kombination, der forbedrer optagelsen af curcumin og maksimerer de sundhedsmæssige fordele. Læs alt om, hvordan de virker sammen, og hvorfor du bør inkludere...
Omega 3 gravid – derfor er det vigtigt under graviditeten
Omega 3 under graviditet er vigtigt for barnets udvikling og moderens sundhed. Læs hvordan du får nok omega 3 som gravid – gennem kost og tilskud.
Naturligt C-vitamin: Derfor vælger vi acerola-bær
Naturligt C-vitamin udvindes af frugt som acerola-bær med cirka 17 % rent C-vitamin, mens syntetisk askorbinsyre fremstilles af glukose fra korn.